EMDR

Десенсибилизация и переработка движением глаз (EMDR) это терапия группы А, признанная ВОЗ как имеющая высший уровень клинически доказанной эффективности. Это способ быстро и глубоко переработать даже самый тяжелый травматический опыт.

Как работает EMDR?

Когда в жизни происходит нечто настолько болезненное, что психика не может его "переварить", этот фрагмент воспоминаний откладывается в мозге как изолированный кластер: с картинками, эмоциями, телесными ощущениями и убеждениями вроде "я беспомощен", "со мной что-то не так". Этот фрагмент остаётся неинтегрированным, и каждый раз, когда в настоящем происходит что-то напоминающее (критикующие слова, взгляд, запах - триггеры могут быть любыми), запускается флешбэк: человек реагирует, как будто всё происходит снова.
Это то, что называют "застревание в травматическом прошлом". Например: «Моему начальнику не понравился отчет, и я впадаю в ступор, как в школе у доски».

EMDR помогает мозгу переработать болезненные фрагменты прошлого

• Воспоминания и ощущения теряют силу
• Негативные и ограничивающие убеждения меняются: например, с "я никчемный" на "я справился"
• Человек возвращает себе свои взрослые способности справляться и реагировать

В терапии мы используем билатеральную стимуляцию — движение глаз, постукивания по плечам или звуковую стимуляцию, чтобы активировать естественный процесс переработки информации. Большое событие мы разделяем на эпизоды, и затем каждый фрагмент воспоминания перерабатывается отдельно, и это позволяет им интегрироваться в единую сеть памяти.